przed czy po

nie ja sie o to nie martwie tylko mnie to zainteresowalo z tym horomonem wzrostu bo np. na glutaminie tesh pisze ze podnosi poziom hormonu wzrostu ale nikt w to nie wierzy ja przed wakacjami mialem 3 kg gainera i 200 kap. glutaminy i akuratw tym czasie uroslem 2 cm i teraz chcialem kupicto samo nie mysle o tym ze cos urosne ale wtedt po tym [...]

hm.. dzięki, ale nadal nie wiem czy brzuszki mam robić po rowerku czy przed. ?

sorry ze tak wskakuje ale jak rozłożyc dawkowanie samego CLOUTa ? Kupilem 2 puszki. Cwicze 3x w tygodniu. To juz jest mój 3 cykl na kreatynie. Czy 1 porcja rano w DNT , 1 porcja rano i 1 porcja przed treningiem w DT bedzie ok czy raczej w DT 1 porcja rano i 1 porcja po treningu ?

ok dzieki a jak z posilkiem przed HIT'em ? oczywiscie HIT'a robie w dni wolne od treningu na silowni i czesto biegam godzine po sniadaniu (zazwyczaj platki owsiane + 25g bialka ostrowia+ omega 3 kapsulka lub tunczyk + chleb razowy ) i mam tu pytanie czy jak zjem takie wlasnie sniadanie ile odczekac wiadomo ze minimum 30min bo inaczej to ja zygne [...]

Czyli powinno to wyglądać tak : 7:30 tuńczyk pomidor owsianka 10:00 4 jajka pomidor 13:00 tuńczyk 16:00 - przed treningiem kurczak + ryż brązowy 19:00 - po treningu kurczak + ryż brązowy 22 - kolacja ser biały A co sądzicie o karkówce wieprzowej na kolację ? Tłuszcz + białko, z tego co wyczytałem to idealne zestawienie na noc, bo tłuszcz spowalnia [...]

[...] chitosan, ale na pewno cos bardzo podobnego. Sa to kapsulki wypelnione proszkiem (troche przypomina mąkę) pochodzenia naturalnego. Zazywa sie to kilka razy dziennie(5 - 6) przed kazdym posilkiem. O ile dobrze pamietam dziala w ten sposob ze tłuszcz rozbity w dwunastnicy przez zółć w jelitach zbija sie spowrotem w małe koagulaty. W efekcie [...]

Dlaczego? Chcesz mi powiedzieć, że nie jest istotne czy więcej węglowodanów zjesz po przebudzeniu czy przed snem, bo organizm i tak samo nimi rozdysponuje?

[...] się o pracę. Pierwszą rozmowę 1,5 h przeszedłem pozytywnie. Szczerze, boję się, że się nie uda. Denerwuję się tym i nie śpię przez to dobrze w nocy. Siedzę trzeci dzień przed kompem. Robię krótkie przerwy, poćwiczę trochę, kawa, posiłek i wracam do kompa. Jest to dla mnie nowa branża public relations, a mają duże wymagania. Przez 7 lat też [...]

[...] pierwszym pokazie bo zle sie nagle czuje, drugi wygrywa a trzeci w sumie bezobciachowy i razacy glupota przegrywa? pytam bo nie wiem czy sciagac a tamten ogladalem jak ktos jest zarejestrowany na btgigs to wlasnie przed chwila sie pojawilo: .avi.torrent http://btgigs.org/details.php?id=6002 Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-02-22 18:57:00

Po kolei. 3 duże posiłki to nie rozwiązanie. To tak jak z kobietą. Lepiej 3 razy w dniu porządnie ją traktować , by członek opadał z sił, czy lepiej częściej, a mniej? Tak samo z odżywianiem. Dostarczysz dużo - zapchasz się, będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko [...]

[...] kondycja ma pierwszorzędne znaczenie. Kontuzje na treningach się zdarzają oczywiście, ale u zawodowców stanowią poważny błąd - przecież złamany nos/nadgarstek miesiąc przed ważną walką zmniejsza szanse na wygraną (a może i w ogóle szanse na odbycie walki) znacząco. z drugiej strony, w takim mma jest przecież mnóstwo walk, które w miare [...]

"Pytanie, czy ta trzecia grupa działa legalnie" Przed deregulacją nie, po wejściu w życie deregulacji - tak. Ale też nie słyszałem, żeby ktoś był kontrolowany. A rozmawiałem o tym kiedyś z trenerami o naprawdę długich stażach. Zmieniony przez - PA w dniu 2014-03-19 13:45:28

Ludzie się dziwią, że ich dwójki bolą jeśli ich wogle nie rozciągają... Streczing po wykonanej pracy to też jest trening, jeśli jeszcze przed jakimś lekkim treningiem biegowym czy siłownia można tylko się rozgrzać w formie dynamicznej rozgrzewki, to po każdym treningu rozciąganie jest obowiązkowe. Inaczej żadne ćwiczenia ci nie pomogą a [...]

[...] Tak trzymać, Misiek! Kto wie? Może za parę lat bedziesz sięgał po najwyższe laury na MP czy ME? Trzymamy kciuki! Jako obiecujacy zawodnik możesz także wnieść cos konstruktywnego na nasze forum, i z tego też się cieszymy. Moze nawet bedziesz tu cenionym fachowcem od judo? Wszystko przed tobą! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-11-30 14:37:00

jak powiedział "Remzi90" mówiąc kolokwialnie zwal sobie przed stosunkiem ;D może to być spowodowane zbyt dużym napięciem seksualnym, więc pierwsze zbliżenie może być bardzo krótkie... a próbowałeś po zebraniu sił spróbować z partnerką jeszcze raz? czy sytuacja wygląda w tym momencie podobnie? Dobrym sposobem może być spożycie nie [...]

Dobrze jest zjeść posiłek po treningu czy przed, chodzi mi w godzinach wieczornych około 20-00

Z wyścigów są bezpośrednie relacje, z kwalifikacji są retransmisje w soboty wieczorem przed wyścigiem. 4 kwietnia będzie GP Bahrajnu (po raz pierwszy), niewiem o której godzinie ale nie powinna być duża różnica czasu, jak w Australii czy Malezji. Zwykle wyścigi zaczynają się o 14:00. 25 kwietnia GP San Marino, czyli już w Europie więc będzie o [...]

Czy mógłbym zrobic tak: 6:30 - Mały posiłek (białko same) 200kcal Trening 7:00-7:30/45 Bieganie 8:00 - Posiłek po treningowy (b+w+t) 500kcal 10:00 - Posiłek przed treningowy (b+t) 600kcal Siłownia 11:00-12:30 13:00 - Posiłek po treningowy i ostatni (b+w+t) 800kcal Wychodzi ponad 16h postu, 4 posiłki, zapotrzebowanie jakies 2300kcal - 200kcal = [...]

Dzieńki za odpowiedzi ale czy nie trzeba odczekac ok 30 min od wziecia TSE zeby uaktywniło sie jego działanie ?? tak samo bcaa ? A wiec: w dzien wolny od siłowni przed aerobami naczczo TSE + 5g bcaa po aerobach 5g bcaa Dzien treningowy odrazu po treningu 50g carbo

Czar mówienia że obrona przed nożem istnieje, pryska gdy zaczyna się zabaw np. schock knifem lub lekko ostrym nożem. Piszę że zbyt dużo zmiennych bo tak jest. To jak rozmawianie o tym co byśmy mogli zrobić i jakie techniki możemy zastosować gdy jest już po walce. Gdybanie nie ma sensu bo to tylko teoria. I mówienia że można zrobić to lub tamto [...]